魚油當中含有的 Omega-3脂肪酸是使人們身體功能可以維持正常與健康的關鍵因素。以下經由幾個類型的健康問題來約略介紹一下和魚油之間的關係。
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1、[大腦👱]
從細胞層面上來探討,Omega-3對於大腦的發育和正常功能的維持是必須的,此外還有助於預防多種疾病。
2、[眼睛👀]
魚油可使眼睛健康,因為 omega-3脂肪是眼睛結構的重要組成成分,臨床顯示,若沒有攝取足夠的 Omega-3脂肪的人罹患眼疾的風險明顯增加。此外,隨著年紀增長,老年人的視力狀態開始走下坡後,老年性視網膜黃斑變性(AMD)有預防及一定程度的幫助。
3、[高血壓👙]
如果是針對高血壓的問題,多項研究報告顯示,適度攝取 Omega-3對血壓下降有一定的輔助功能,其中又以中度至重度的高血壓患者成效較輕度高血壓患者來的顯著。
4、[骨骼🍖]
在保健骨骼健康方面上,女性隨著年齡的增長,特別是進入更年期後,不再具有一定水平的雌激素和孕激素,致使骨骼開始衰老、鈣質逐漸流失,使其更容易罹患骨質疏鬆症。研究分析顯示, Omega-3能改善更年期婦女的鈣質平衡和骨質密度,持續攝取 Omega-3的人通常可以維持健康的骨骼。
原文影片:https://www.youtube.com/channel/UCcgBD_Tj9AgJvYGQJm2pMsA
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